Wersja mobilna     +   Dodaj wydarzenie    Dodaj aktualność    Dodaj galerię    Zgłoś temat    Dodaj ogłoszenie    Dodaj ofertę  
Przeczytaj:

Edytuj tekst

UWAGA!
Teraz możesz wysłać nam zdjęcie bezpośrednio z Twojego telefonu komórkowego.
Utwórz wiadomość MMS i wyślij na adres alert@bilgorajska.pl
(adres e-mail wpisz zamiast numeru telefonu nadawcy).
Dodaj zdjęcie:
Wybierz zdjęcie:
Wprowadź podpis zdjęcia:
Autor zdjęcia (podajemy gdy znamy):
Rozmiar tekstu:
AAA
KRAJ Artykuł sponsorowany
2020.09.29 10:54 | aktualizacja: 2020.09.29 10:55

Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Wiele osób nie znajduje czasu pomiędzy pracą i obowiązkami domowymi na regularne uczęszczanie na siłownię. Dlatego najlepszym rozwiązaniem jest trening w zaciszu własnego domu na odpowiednim sprzęcie fitness. Bieżnia elektryczna jest tutaj doskonałym wyborem. Pozwala zrzucić zbędne kilogramy, zadbać o sprawność fizyczną i kondycję bez wychodzenia z domu.
Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?
Bieżnia elektryczna - jaki model wybrać?

Jakie korzyści niesie za sobą korzystanie z bieżni elektrycznej?

Największą motywacją ludzi do treningu jest oczywiście spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie sylwetki czy poprawa kondycji fizycznej. Nie od dziś wiadomo, że ruch poprawia też zdrowie i wydolność całego organizmu. Bieżnia elektryczna pozwala na regularny wysiłek, angażujący wszystkie mięśnie. Bez wychodzenia z domu można także znacząco poprawić swoje samopoczucie. Już zwykły spacer na tym urządzeniu pobudzi pracę poszczególnych partii ciała, produkując duże dawki endorfin. Natomiast w trakcie biegania, najmocniej pracują nogi i pośladki, ale pracę wykonują również ramiona, brzuch i klatka piersiowa. Jedyne, o czym należy pamiętać, to przyjęcie prawidłowej postawy. Dzięki właściwej technice, stawy i kręgosłup nie będą zbyt narażone na urazy. Ten rodzaj bieżni umożliwia dostosowanie tempa oraz nachylenia do indywidualnych potrzeb.

Początkujący sportowcy nie powinni nadmiernie obciążać mięśni. Ważne jest, aby bieg odbywał się po centralnej części pasa biegowego, gdzie występuje najlepsza amortyzacja. Należy lekko unieść głowę, zgiąć ramiona w łokciach, nie patrzeć pod nogi i nie podtrzymywać się bocznych uchwytów. Kroki powinny być długie i pełne. Zaleca się, aby każdy trening rozpocząć i zakończyć spokojnym marszem, podczas którego następuje wyrównanie oddechu. Dobrym pomysłem będzie ustawienie kąta nachylenia na poziomie 2-3 stopni. W taki sposób oddane zostaną naturalne warunki, panujące w parku czy lesie.

Bieżnia elektryczna - na jakie parametry zwrócić uwagę?

Choć bieżnia elektryczna wiąże się z większym wydatkiem niż w przypadku zakupu wersji magnetycznej, to jej funkcje i możliwości są o wiele bogatsze. Warto więc, aby posiadała:

  • odpowiedni system amortyzujący, który będzie pochłaniał wstrząsy za pomocą gumowych elastomerów, dzięki czemu ochroni stawy i kręgosłup przez niepotrzebnymi zwyrodnieniami; warto, aby taki system posiadał stosowny certyfikat,
  • wystarczającą moc silnika, która rozpędzi pas biegowy do poziomu nawet 20 km/h, a jeśli bieżnia elektryczna nie będzie wykorzystywana do wykonywania tak intensywnego treningu, można wybrać modele, przystosowane do wolniejszej pracy,
  • odpowiednią nośność, odpowiadającą wadze użytkownika, która zdoła udźwignąć ciężar co najmniej 100 kg,
  • rozbudowane programy ćwiczeń, eliminujące monotonność treningu, które oferują możliwość indywidualnego ułożenia planu ćwiczeń,
  • odpowiedni poziom nachylenia bieżni na poziomie minimum 2-3 stopni.

Ceny sprzętu fitness stanowią dość duży wydatek, jednak warto zainwestować w taką bieżnię, która będzie służyła przez długie lata.

Red.
REKLAMA
Oceń:
0 głosów
Red. dodany
 
Odsłon: 1344
Dodaj zdjęcie

Waszym zdaniem (0)

Podaj login i hasło:
Login:
Hasło:
Skomentuj na forum:
Zarejestruj się
Jesteś już zarejestrowany na bilgorajska.pl? Zaloguj się
Imie lub nazwa:
Treść komentarza:
Przepisz niebieski tekst z obrazka wyżej:
Brak wpisów, Twój komentarz może byc pierwszy.
Zgodnie z ustawą o świadczeniu usług droga elektroniczna art 14 i 15 (Podmiot, który świadczy usługi określone w art. 12-14, nie jest obowiązany do sprawdzania przekazywanych, przechowywanych lub udostępnianych przez niego danych) wydawca portalu bilgorajska.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.
Przy komentarzu niezarejestrowanego użytkownika będzie widoczny jego ZAKODOWANY adres IP. Zaloguj/Zarejestruj się.
reklama
reklama
REKLAMA
REKLAMA

Najpopularniejsze

REKLAMA
REKLAMA
6 czerwca 2024 Biłgoraj
Wyjątkowy jubileusz w Biłgoraju [NOWE ZDJĘCIA]
40 lat temu w Biłgoraju powstała pierwsza w Polsce Wioska Dziecięca SOS. Uroczyste obchody jubileuszu, z udziałem władz lokalnych, Zarządu SOS Wiosek Dziecięcych, a także obecnych i byłych pracowników i wychowanków, zorganizowano w czwartek 6 czerwca.
we wtorek, godzina 19:02 Lubelszczyzna
Ogrzewasz dom gazem? Sprawdź, jak otrzymać zwrot VAT
w niedzielę, godzina 15:12 Zastawie
Zawody w sporcie pożarniczym [NOWE ZDJĘCIA, WYNIKI]
w czwartek, godzina 08:27 Biłgoraj
Sześciu chętnych na budowę nowoczesnego osiedla
W Biłgoraju wkrótce powstanie ekologiczne osiedle bloków ogrzewanych pompą ciepła zasilaną z paneli fotowoltaicznych. Towarzystwo Budownictwa Społecznego Sp. z o. o. właśnie zakończyło przyjmowanie ofert na realizację inwestycji.
w niedzielę, godzina 16:53 Dyle
Niedziela z "Biłgorajską Nutą" [NOWE ZDJĘCIA]
dzisiaj, 09:28 Biłgoraj
Kompletnie pijany motocyklista ujęty przez świadków. Poniesie konsekwencje
w sobotę, godzina 20:58 Biłgoraj
Jubileusz "Sparty" z Marcinem Dańcem
W sobotę 15 czerwca odbyła się uroczysta gala z okazji 20-lecia działalności klubu RWKS Sparta Biłgoraj, który od dwóch dekad aktywnie działa na rzecz rozwoju sportu w naszym mieście oraz okolicach. W wydarzeniu, które uświetnił występem znany satyryk Marcin Daniec, wzięli udział członkowie i sympatycy klubu, działacze, zawodnicy oraz przedstawiciele władz państwowych i samorządowych.
dzisiaj, 15:20 Karate tradycyjne
Ignacy z medalem Pucharu Polski Dzieci w Karate Tradycyjnym
dzisiaj, 12:23 Biłgoraj
Kto pokieruje muzeum? Konkurs na dyrektora ogłoszony
w czwartek, godzina 21:13 Biłgoraj
Święto motoryzacji w Biłgoraju
Już w najbliższą niedzielę 16 czerwca w Biłgoraju będzie można podziwiać perełki motoryzacji. Wszystko za sprawą Biłgorajskiego Spotkania z Klasykiem, które odbędzie się na terenie OSiR.
w niedzielę, godzina 10:22 Biłgoraj
Klasyki opanowały Biłgoraj [NOWE ZDJĘCIA]
w piątek, godzina 08:26 Biłgoraj
Spektakularny sukces ucznia ONZ-etu
3 czerwca 2024 Region
20-latek z powiatu zginął w tragicznym wypadku
Policjanci wyjaśniają okoliczności tragicznego w skutkach wypadku drogowego, do którego doszło wczoraj po południu na trasie Biłgoraj - Huta Krzeszowska. Kierujący osobowym oplem zjechał z jezdni i uderzył w drzewo. Pomimo podjętej przez ratowników reanimacji życia 20-latka nie zdołano uratować.
w niedzielę, godzina 08:48 Górecko Kościelne
Renowacja posadzki w zabytkowym kościele
dzisiaj, 09:09 Kraj
Ruszają dofinansowania na przydomowe wiatraki
10 czerwca 2024 Powiat
Oficjalne wyniki głosowania w powiecie biłgorajskim
W niedzielnych wyborach do Parlamentu Europejskiego wzięło udział 29 636 mieszkańców powiatu biłgorajskiego, spośród 79 044 uprawnionych. Wyborcy oddali 29 462 ważne głosy. Największym poparciem wśród głosujących cieszyła się partia Jarosława Kaczyńskiego.
dzisiaj, 10:38 Kucły
Festiwal Tanwiska za nami [WYNIKI]
dzisiaj, 09:16 Biłgoraj
Uczniowie "Trójki" mistrzami Polski
w środę, godzina 15:40 Biłgoraj
To najlepsi sportowcy w powiecie [LISTA WYRÓŻNIONYCH]
W środę 12 czerwca w sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Biłgoraju zorganizowano Podsumowanie Roku Sportowego 2023/2024. Podczas wydarzenia najlepsi w sporcie szkolnym odebrali dyplomy i puchary. Uhonorowano także nauczycieli i działaczy.
w sobotę, godzina 13:16 Biłgoraj
Biłgoraj w drodze do św. Antoniego
w sobotę, godzina 09:32 Biłgoraj
Seniorzy aktywnie
 
telRedakcja telefon

533 188 100

alarmSkrzynka alarmowa

alert@bilgorajska.pl

emailRedakcja e-mail

redakcja@bilgorajska.pl

Wszelkie prawa zastrzeżone bilgorajska.pl Projekt graficzny CePixel wykonanie eball hosting home.pl